cerita kita

Friday, February 27, 2009

~fEbrUary iN mEmoriEs~

~all for one: national service first batch-1th group 2004 ..~
[Langkawi Beach Resort]

[ayik,illy,_,amir,fezel,_,christine,izz,along...front:nazeera,sok fon,izzue,mE,wahyu]

wut i want to keep in tightly in dis february is...~reunion wira2 plkn 1st batch geng2 charlie langkawi beach resort camp~ how da wonderfull time..of course la..dh 5thn xjupe tau..so now dpt gak jupe wpun xrmai... semuanya bermula drp izz aka my bro ..haha.. uit..name izz glamour lak kt cni..huhu..die ingt die sorg je ke yg beria2 nk adekn perjumpaan ni..wei kteorg pun nk jupe sume la..tp xde inisiatif lg..so ngan kuasa yg izz ade myb he can persuade others to join..yela kuasa ketua..mmg berkesan..so sape ade contct number member2 yg lain sila2 la bg kat izzrul coz he want to invite them by himself..jenuh jgk la nk berdebat ngan die ni..cm ak lak jd assistant die..ingt time kt camp kne jd perantara..ingt ke sume tu dh berlalu tp skrg pun still jgk..xpe as long i can help u..haha cam jd pendegar setia lak.. ermm..berbalik kpd isu nk bt perjumpaan ni..ak mula2 xsure nk pegi ke x?but izz dah desak ak bg jwpn yes or no..ak ckp Insyaallah i will attend..yela..ak xtau sape yg ade..nnt ak je yg xde mbr..mau haru jdnye..huhu..so contct izu(my best fren at camp) tnye die nk join x..fuh skali kne perli..pedas ooo.."ala ct, org bukn nk jupe ak pun..sume org nk jupe ko.." uish..apehal tetiba ak jd org penting lak ni..haha joke dr izu..lastly dpt gak geng nk g skali, ngan Nazeera awek blakng khemah ak..hehe.. so tarikh yg ditetapkan:
  • 1 februaray 2009 (sunday)
  • 12.00 p.m
  • will be held at sunway pyramid
  • plez bring ur album if u haf it
  • activities: sembang2,mkn2, tgk album n ice skating
ha tu msg n cdagn dr izzrul..so tiba hari yg ditetpkn..ak n nazeera smpai 12 lbh but izz xde g..hampeh la..die msg ckp dia otw..so tnggu jela..ak n zeera dh lapr la..kteorg baham donut dlu kt dunkin..

christine~izzue~mE~sok fon~along

then izz msg suh kumpul kt mcD..alamak,,mcD ak boikot la..xpe pegi je dlu..wow wut da surprised....IZU..so sweet wif purple attire,she came n hug me..huhu mmg dlm msg die ckp nk hug ak pun..then ILLY..haha first xpression..illy call ak YASSIN..name popular ak dkalngn diaorg..ingt lg yerk ko illy kt ak..xsngka..hehe dpt kiss dr illy..then along,sok fon n christine..mula2 tu xcm sok fon coz rmbut pnjg..die ni ala2 tomboy so xperasn la ble dh long hair..huhu..plg cdih..cristine..ak n zeera lupa name die mula2 tu..haha very sorry cristine..ade amir,budk delta n 2org lg mamat delta yg ak xkenal..huhu izz ak xnmpk kelibat lg..die msg ak die dh dkt but nk pnggil fezel dlu..hoho..nk ngelat r tu.. hoho...terkejut..izz dtg..xde la len sgt dr dulu jz rmbut je dh pnjg n ala2 teknik rebonding bak kate nazeera..haha..ngan slack putih n baju belang2..feze wif his gf..wow fezel mmg len sgt..ye la dh lme xjupe..ak xnk tgur lg izz..bia die tgur org len dlu..hehe lastly bru ak..bleh lak die tgur ak "aik ct nape bawak beg?" haha..weh ni mmg stail ak la..then ckp la "ct kn nk jd cikgu, so gni la" bleh lak die ckp ak ni xberubh2 lg cm budk kecik cm dulu..waaa...xskenye..mmg la dikalangan diaorg ak la plng kecik..huhu..spnjg hari tu ak asyk kne buli je..nak2 ngan mamat delta tu..seb bek ade nazeera yg defence ak..huhu mau ak nangis....

orang kuat Charlie...ILLY & IZZ

pas borak sket dtg la wahyu n tunang die..haha wahyu sengal dh smpai lg la gamat..woi makcik ko dh nk kawen la..behave sket..wahyu jemput kteorg g kenduri die..sume mintak kad kawen..then wahyu ckp "korng marah ct la sbb die yg xbg ak bwk kad ye ckp ajk ngan mulut je..sbb korng buknnnye dpt pegi pun..kt tganu.." weh ak men2 jela time tu..ak ckp xyah bwk byk sgt..mane tau die dgr ckp ak..huhu ak balas la balik.."lor yg g ikut ckp ak tu bkpe..sape nk kawen ni?" haha...sume tensen ngan ak..hehe sori guys..then dlm duk sembang tu our last mbr dtg..ayik..bru turn dr flight terus dtg..bgus2..pastu wahyu ade hal..so b4 die balik kteorg bergmbr2 la.. wahyu n bakal suaminya...(encem ooo..)

sume teruja...wajah2 riang

~sok fon, along, me n izzu~

MAKAN TIME......
~yin,ayik,illy~

~hehe..ni nazeera punye keje~

~~izz~fezel~ayik~~

TIME TO PLAY...ENJOY!!!






















~~hoho..bowling pun bowling la...ice skating ramai org...ermm..abes bowling..kteorg pun siap2 nk balik..huhu ak plg last smpai kt tmpt ku..hmpir 11mlm bru smpai..seb baik spnjg perjlnn tu ade org yg tmnkn..thanks wahai teman2 ku..nice to see all of u..peace~~ our next plan???
paintball,futsal,picnic....sempat ke? wait n see..wut da next.. (",)

~MIGRAINE~

Migrain juga dikenali sebagai hemikrania, perkataan Greek yang membawa maksud sebelah tengkorak. Ia juga dikenali sebagai vascular headache.

Sakit kepala yang berlaku berulang, berdenyut-denyut selalunya terjadi sebelah kepala sahaja. Ada juga yang bermula di sebelah kepala sahaja dan kemudiannya melarat kedua-dua belah kepala. Dalam kes yang teruk, migrain menyebabkan pening (nausea), muntah, cirit-birit, pengekalan cecair badan (retention of fluid) dan sensitif kepada bunyi dan cahaya.

Jenis-jenis migrain yang utama

1 - Classic migraine

Lebih kurang 10% hingga 15% pesakit migrain mengalami migrain jenis ini. 10 hingga 30 minit sebelum berlakunya migrain, tanda-tanda awal (warning) berlaku. Tanda-tanda ini dikenali sebagai aura atau prodrome dan ia berlaku selama 5 - 15 minit. Tanda-tanda aura ini adalah seperti berikut: terlihat cahaya terang (bright spots), garisan zigzag (zigzag lines), penglihatan berganda (double vision), buta sementara (temporary blindness), kebas (numbness), kepala terasa berpusing (dizziness), pening (drowsiness), sukar bercakap (slurred speech) dan keliru (confusion). Selepas tanda-tanda ini hilang, migrain mula menyerang.

Aura dikatakan disebabkan oleh saluran darah yang menghantar darah ke otak dan tisu sekelilingnya mengecil sementara, jadi menghad penghantaran darah ke bahagian tersebut. Ini menyebabkan gangguan pada saraf rasa dan pengawalan motor. Bagaimanapun ada juga yang mengatakan bahawa aura bermula di sistem saraf – satu fenomena yang dikenali sebagai “spreading depression of the cortex”. Ada kajian yang menunjukkan bahawa pengaliran darah hanya bertambah beberapa jam selepas aura terjadi dan sakit kepala bermula.

2 - Common migraine

Tanpa amaran awal terlebih dahulu seperti classic migrain. Lebih biasa terjadi.

Sebab-sebab terjadinya migrain

Ia berlaku bila saluran darah mengembang dan mengecut dengan cepat. Migrain juga dikaitkan dengan proses pembengkakan (inflammasi). Kenapa ia berlaku sedemikian masih belum dikenalpasti secara jelas. Bagaimanapun, beberapa perkara penting yang menyebabkan fenomena ini berlaku adalah seperti yang dinyatakan di bawah:

Keturunan

Saluran darah individu tertentu tidak begitu sensitif kepada kesan-kesan penyejukan (effect of cooling). Membran platlet pula tidak mampu mengekalkan serotonin dengan effektif (serotonin adalah bahan kimia dalaman yang boleh mengecutkan saluran darah).

Pemakanan
  • Makanan yang mengandungi monosodium glutamate MSG (seperti Ajinomoto), cheese, nitrate, coklat, kekacang, alkohol dan aspartame boleh menyebabkan migrain. Ada antara makanan ini yang mengandungi tyramine atau phenylethylamin yang boleh bertindak mengembangkan saluran darah, jadi menyebabkan migrain.
  • Kemungkinan juga makanan ini menyebabkan reaksi allergik yang akan menyebabkan migrain.
  • Diet yang menurunkan kandungan gula dalam darah mungkin menyebabkan migrain.Ini kerana kandungan gula yang rendah menyebabkan saluran darah mengembang.
  • Tidak makan atau lambat makan mengikut waktu juga boleh menyebabkan terjadinya migrain.
  • Orang yang kerap meminum minuman yang mengandungi kaffein seperti kopi, teh, nescafe, coca-cola dsb selalu menghadapi “caffeine withdrawal syndrom” bila mereka cuba menghentikan tabiat mereka secara mendadak. Sindrom ini sama dengan migrain. Ini adalah kerana kaffein menyempitkan saluran darah, dan pemberhentiannya akan menyebabkan saluran darah mengembang.
Hormon
  • Turun naik hormon wanita, oestrogen, dikaitkan dengan kejadian migrain. Migrain mungkin tidak disebabkan oleh oestrogen secaraterus, tetapi disebabkan oleh paras oestrogen yang tidak menentu naik dan turun:
  • Mengandung. Selalunya kejadian menurun semasa mengandung.
  • Haid. Ramai wanita yang mengalami migrain sebelum, semasa dan selepas datang haid.
  • Pil perancang. Ada pil perancang yang mengandungi oestrogen. Ini boleh menyebabkan migrain.
  • Menopause (putus haid). HRT (hormone replacement therapy) yang menggunakan hormon termasuk oestrogen menyebabkan mereka yang mengambilnya mengalami migrain.
Cara hidup
  • Berlaku pertukaran dalam masa tidur dan jaga. Terlebih atau terkurang tidur juga menyebabkan migrain.
  • Pemakanan yang tidak teratur (lihat di atas).
Pengambilan ubat.
  • Ubat yang menyebabkan saluran darah mengembang boleh menyebabkan migrain. Begitu juga dengan beberapa persediaan herba seperti yang mengandungi ginkgo biloba.
  • Penggunaan berlebihan ubat migrain juga boleh menyebabkan migrain.
Penyebab-penyebab lain

  • Perubahan cuaca.
  • Cuaca terang matahari atau lampu.
  • Bunyi bising yang kuat. Bau yang kuat.
  • Menonton tv, memandang skrin komputer dengan lama.
  • Stress dan tekanan emosi. Sesetengah orang mengalami migrain selepas menghadapi tekanan emosi dan sesetengahnya semasa menghadapi tekanan emosi.
  • Jantina. Perempuan lebih kerap (tiga hingga empat kali lebih kerap berbanding lelaki).
  • Merokok.
Rawatan

Rawatan tanpa ubat-ubatan
  • Menghadkan pemakanan dan makan secara teratur. Perempuan yang menghadapi migrain sebelum haid perlu mengurangkan pemgambilan garam kerana garam boleh menyebabkan fluid retention (lihat di atas).
  • Pengurangan stress seperti senaman yang kerap dan teratur dan mengamalkan teknik-teknik untuk mengurangkan tegangan badan.
  • Kenakan benda yang panas seperti menggunakan botol air panas ke tempat yang sakit.
  • Kenakan benda yang sejuk seperti beg yang mengandungi ais.
  • Cara hidup yang lebih teratur seperti makan secara teratur dan dapatkan tidur yang cukup.
  • Baring di tempat yang gelap dan senyap pada permulaan migrain.
  • Biofeedback. Pesakit diajar mengawal pengembangan dan pengecutan otot dan saluran darah. Teknik ini lebih berkesan jika diajar kepada pesakit kanak-kanak.

Rawatan lain yang mungkin boleh menolong anda ialah refleksologi (urut saraf kaki). Petua orang-orang tua seperti basahkan bahagian bawah (iaitu dari kaki ke badan dan ke kepala)
dahulu semasa anda mandi mungkinjuga berkesan.

Rawatan menggunakan ubat-ubatan - ubat pemberhenti migrain
  • Vasocontrictors. Ergotamine dan dihydroergotamine mengecutkan saluran darah. Penting untuk mengambilnya pada permulaan migrain.
  • 5-HT agonist seperti Sumatriptan, Naratriptan, Zolmitriptan, Rizatriptan. Ia berfungsi dengan bertindak menggantikan fungsi serotonin.
  • Isometheptene.
  • Kombinasi aspirin + acetaminophan + caffeine.

Rawatan menggunakan ubat-ubatan - ubat melegakan migrain
  • Analgesic(ubat tahan sakit) termasuk narcotic analgesic tetapi ia boleh menyebabkan ketagihan.
  • Corticosteroid untuk migraine yang lama (sehingga 24 jam) kerana ia boleh mengurangkan inflamasi.

Rawatan menggunakan ubat-ubatan - mencegah migrain
  • Sesuai untuk yang menghadapi migrain dua kali atau lebih setiap bulan atau migrain yang terlalu teruk sehingga menganggu perjalanan hidup seharian.
  • Betablocker terutamanya propranolol melancarkan perjalanan darah.
  • Calcium channel blocker melancarkan perjalanan darah.
  • Non-steroidalanti-inflammatory drugs (NSAIDs), aspirin. Aspirin mengurangkan sakit dan juga mengurangkan pengumpulan platlet.
  • Ubat anti-depressant seperti amitryptyline boleh mengawal kandungan serotonin. Riboflavin atau vitamin B2 dalam lingkungan 400mg sehari.

Rawatan menggunakan herba-herba

Antara rawatan herba yang digunakan untuk melegakan sakit migrain ialah St. John’s wort (hypericum), feverfew dan gastrodia. Kelebihan rawatan jenis ini ialah ia tidak melibatkan ubat-ubatan yang selalunya mempunyai kesan-kesan sampingan yang tidak baik. Bagaimanapun, rawatan herba mengambil masa yang lebih lama dan memerlukan pesakit mengambil herba tersebut untuk jangkamasa lama sebelum kesannya dapat dilihat.

TEORI MENGENAI MIGRAIN

Teori tentang migrain disebabkan oleh pengembangan saluran darah sahaja tidak boleh dibuktikan sepenuhnya. Ada yang menyangkalnya dengan bertanya sekiranya teori di atas betul, kenapa migrain berlaku di sebelah kepala sahaja.

Saraf (nervous system) bertindak balas terhadap perkara-perkara yang menyebabkan migrain seperti stress. Ini menyebabkan spasm disaluran darah yang kaya dengan saraf seperti arteri di tapak otak kepala. Spasm ini menutup atau mengecilkan beberapa saluran arteri yang membekalkan darah ke otak. Apabila ini berlaku, pengaliran darah ke otak berkurangan. Pada masa yang sama, platlet (partikel yang berfungsi mengawal pembekuan darah) melekat antara satu sama lain dan ini menyebabkan bahan kimia serotonin dikeluarkan oleh badan. Serotonin ini mengecilkan lagi saluran darah arteri – jadi mengurangkan lagi bekalan darah ke otak.

Pengurangan pengaliran darah ke otak ini menyebabkan bekalan oksigen ke otak berkurangan. Itulah sebabnya tanda-tandanya seperti pendengaran dan percakapan yang terganggu sama seperti tanda-tanda orang yang kena strok (angin ahmar).

Bila bekalan oksigen berkurangan, ada saluran darah arteri yang membuka lebih luas untuk memenuhi permintaan tenaga daripada otak. Pembesaran saluran darah arteri ini mengeluarkan bahan yang menyebabkan kesakitan iaitu prostaglandins daripada tisu-tisu dan sel-sel darah. Bahan-bahan yang menyebabkan inflamasi (pembengkakan) seperti neuropeptides dan yang menyebabkan meningkatnya sensitiviti kepada rasa sakit juga dikeluarkan. Bahan-bahan ini dan juga menyebabkan pengembangan saluran darah arteri menyebabkan terjadinya migrain.

Jenis-jenis migrain yang lain
  • Hemiplegicmigraine – rasa lemah sebelah badan. Gene yang berkaitan dengan familial hemiplegic migraine ini boleh dikenalpasti.
  • Ophtalmoplegicmigraine – sekeliling mata.
  • Basilarartery migraine – berlaku gangguan di saluran darah arteri ke otak yang utama.
  • Benign exertional headache – disebabkan aktivit-aktiviti seperti berlari, batuk, bersin.
  • Status migraine – berlaku sehingga 72 jam atau lebih. Kesakitan yang dirasa sangat teruk.
  • Headache-free migraine – tidak sakit kepala, tetapi pening, masalah penglihatan, sembelit, cirit-birit.

Sumber:AnisFarmasi

Thursday, February 26, 2009

~What Is Bronchitis?~

Bronchitis (pronounced: brahn-kite-uss) is an inflammation of the lining of the bronchial tubes, the airways that connect the trachea (windpipe) to the lungs. This delicate, mucus-producing lining covers and protects the respiratory system, the organs and tissues involved in breathing. When a person has bronchitis, it may be harder for air to pass in and out of the lungs than it normally would, the tissues become irritated and more mucus is produced. The most common symptom of bronchitis is a cough.

When you breathe in (inhale), small, bristly hairs near the openings of your nostrils filter out dust, pollen, and other airborne particles. Bits that slip through become attached to the mucus membrane, which has tiny, hair-like structures called cilia on its surface. But sometimes germs get through the cilia and other defense systems in the respiratory tract and can cause illness.

Bronchitis can be acute or chronic. An acute medical condition comes on quickly and can cause severe symptoms, but it lasts only a short time (no longer than a few weeks). Acute bronchitis is most often caused by one of a number of viruses that can infect the respiratory tract and attack the bronchial tubes. Infection by certain bacteria can also cause acute bronchitis. Most people have acute bronchitis at some point in their lives.

Chronic bronchitis, on the other hand, can be mild to severe and is longer lasting — from several months to years. With chronic bronchitis, the bronchial tubes continue to be inflamed (red and swollen), irritated, and produce excessive mucus over time. The most common cause of chronic bronchitis is smoking.

People who have chronic bronchitis are more susceptible to bacterial infections of the airway and lungs, like pneumonia. (In some people with chronic bronchitis, the airway becomes permanently infected with bacteria.) Pneumonia is more common among smokers and people who are exposed to secondhand smoke.

What Are the Signs and Symptoms?

Acute bronchitis often starts with a dry, annoying cough that is triggered by the inflammation of the lining of the bronchial tubes. Other symptoms may include:

  • cough that may bring up thick white, yellow, or greenish mucus
  • headache
  • generally feeling ill
  • chills
  • fever (usually mild)
  • shortness of breath
  • soreness or a feeling of tightness in the chest
  • wheezing (a whistling or hissing sound with breathing)

Chronic bronchitis is most common in smokers, although people who have repeated episodes of acute bronchitis sometimes develop the chronic condition. Except for chills and fever, a person with chronic bronchitis has a chronic productive cough and most of the symptoms of acute bronchitis, such as shortness of breath and chest tightness, on most days of the month, for months or years.

A person with chronic bronchitis often takes longer than usual to recover from colds and other common respiratory illnesses. Wheezing, shortness of breath, and cough may become a part of daily life. Breathing can become increasingly difficult.

In people with asthma, bouts of bronchitis may come on suddenly and trigger episodes in which they have chest tightness, shortness of breath, wheezing, and difficulty exhaling (breathing out). In a severe episode of asthmatic bronchitis, the airways can become so narrowed and clogged that breathing is very difficult.

What Causes Bronchitis?

Acute bronchitis is usually caused by viruses, and it may occur together with or following a cold or other respiratory infection. Germs such as viruses can be spread from person to person by coughing. They can also be spread if you touch your mouth, nose, or eyes after coming into contact with respiratory fluids from an infected person.

Smoking (even for a brief time) and being around tobacco smoke, chemical fumes, and other air pollutants for long periods of time puts a person at risk for developing chronic bronchitis.

Some people who seem to have repeated bouts of bronchitis — with coughing, wheezing, and shortness of breath — may actually have asthma.

What Do Doctors Do?

If a doctor thinks you may have bronchitis, he or she will examine you and listen to your chest with a stethoscope for signs of wheezing and congestion.

In addition to this physical examination, the doctor will ask you about any concerns and symptoms you have, your past health, your family's health, any medications you're taking, any allergies you may have, and other issues (including whether you smoke). This is called the medical history. Your doctor may order a chest X-ray to rule out a condition like pneumonia, and may sometimes order a breathing test (called spirometry) to rule out asthma.

Because acute bronchitis is most often caused by a virus, the doctor may not prescribe an antibiotic (antibiotics only work against bacteria, not viruses).

The doctor will recommend that you drink lots of fluids, get plenty of rest, and may suggest using an over-the-counter or prescription cough medicine to relieve your symptoms as you recover.

In some cases, the doctor may prescribe a bronchodilator (pronounced: bron-ko-dy-lay-ter) or other medication typically used to treat asthma. These medications are often given through inhalers or nebulizer machines and help to relax and open the bronchial tubes and clear mucus so it's easier to breathe.

If you have chronic bronchitis, the goal is to reduce your exposure to whatever is irritating your bronchial tubes. For people who smoke, that means quitting!

If you have bronchitis and don't smoke, try to avoid exposure to secondhand smoke.

Smoking and Bronchitis

Tobacco smoke is the cause of more than 80% of all cases of chronic bronchitis. People who smoke also have a much harder time recovering from acute bronchitis and other respiratory infections.

Smoking causes lung damage in many ways. For example, it can cause temporary paralysis of the cilia and over time kills the ciliate airway lining ciliated cells completely. Eventually, the airway lining stops clearing smoking-related debris, irritants, and excess mucus from the lungs altogether. When this happens, a smoker's lungs become even more vulnerable to infection. Over time, harmful substances in tobacco smoke permanently damage the airways, increasing the risk for emphysema, cancer, and other serious lung diseases. Smoking also causes the mucus-producing glands to enlarge and make more mucus. Along with the toxic particles and chemicals in smoke, this causes a smoker to have a chronic cough.

Prevention

What's the best way to avoid getting bronchitis? Washing your hands often helps to prevent the spread of many of the germs that cause the condition — especially during cold and flu season.


If you don't smoke, don't ever start smoking — and if you do smoke, try to quit or cut down. Try to avoid being around smokers because even secondhand smoke can make you more susceptible to viral infections and increase congestion in your airway. Also, be sure to get plenty of rest and eat right so that your body can fight off any illnesses that you come in contact with.


~my dizzy february~

dizziness...drowsiness...filled in my february..mood of unwell..nothing goes right..sometimes i feel bored,anger,hot, n nothing to me only dumb..sometimes i feel cool,talkactive (after i told myself to do)..erm..i'm also realised dat dis month i more create trouble...wif myself,people around me, wif who was care 4 me..but alhamdulillah not wif my family..i love them,,sorry guys..i dun mean to hurt all of u..but i dun noe wut going on..ermmm..korng ade terase ngan ak ke??hohoho...ak ni jz trace luaran jerk..mata yg jeling kt ak tu sign cm ak wat slh jerk..huhu..g2 lah storynye..

actually,mmg february ni bulan xsihat utk ak..dh dtakdirkan kot..but ak still dpt bertahan lg..xde nk mintak mc lg wpun doc ade offer mc kt ak..hehe..bulan ni sume aku dpt..mula2 flu..time tu awl february after kursus skuad puteri..huhu..a week after dat dpt fever..tp bt xtau jerk..but 2,3 ari pas tu cm sakit dada lak..huhu..p la klinik..doc ckp dpt bronkitis...jngkitan kuman kat paru2..
huhu seksa lg nk telan ubt2 ni..7 biji skali setiap kali mkn..huhu dugaan Allah kpd hambanya..
..redha..erm..dkt 3mggu gak bru ok...

owh..pas ok dr bronkitis..dpt lak skit kpala ala2 gempa bumi..fuhh melampau tu..2,3 ari sakit xtahn so p jumpe doc lg..smlm p la klinik n doc ckp ni adalah migrain..huhu ..dugaan lg..tu la sape suh pk byk sgt..ngalah best student,,tu la kate2 dr adik ak..mentng2 la die tu nurse.. so dgr je la die m'bebel smlm...dpt la tips2 nk elak dr sakit kpala..my sis ckp xleh duk sorng2 n sunyi..nnt lyn migrain..so kne la jln2 sket..drg radio..so ni lah hasilnye..ak duk ske ati je nk tulis ape kt blog ni..nk wat esemen kne pk..nnt skit kpla lak..hahaha alasan..

pesanan doc utk ak..huhu sume bende fevret ak xleh mkn..especially coklat..huk3..kafein2 pun xleh..milo xleh,kopi,nescfe,teh hot coklat pun xleh...dh tu nk minum ape???yana ckp..mardhiyah ko minum sirap jela...bleh lak bg ak sirap..huhu ptut la smlm die mkn nsi goreng chiang mai order sirap bandung..huhu ni menghina ak ni..xpe ak tumpang skaki xla ak terliur ngan neslo nnt..hehe

ha...stu g..tnye doc apsal ak shaking je,then berpeluh..nk kata tirod..dh 2x ak bt test utk tu tp -ve..ha klu bukn ak tau nape...kurang gula...haha ju ckp ape la mardhiyah ni org len lebih gula die ni kurang lak..huhu nk wat cmne ak ni berhati2 sket ngan gula..konon nk hge kchatan la..ni dh terkurang..so kne la bekalkn bebyk sweet utk ak..

ermmm..smoga sume ni bakal berakhir..tp ok jgk dpt ni sume..dpt la rase..mslh inter personal tu ak settle ngan kaunselor ak..hehe dis week xde report lg sbb mr canglun skrg sakit jgk..cian kt die..sakit2 tp bola still go on..last skali futsal open tganu he can't perfom well..so kalah..kcian kt die..xpe2 prepare for kagum ye..

p/s: sume org skrg pulun wat kajian n esemen..ak??nk tau..ilangkan migrain..ok lak ase pas menaip yg xberkaitan ni..(",)

Wednesday, February 25, 2009

~taggiNg chaLLengE by k.aiN~

waaa...i was tagged by k.ain at her blog..she was excited informed me to read her blog.."mardhiyah nnt bce blog k.ain tau..ade sstu utk mardhiyah"...so now i noe wut is dat sst..~i was tagged~ so, k.ain i will take ur challenge.. (",)

  • The challenge is :
  • 1) go to your picture holder in your computer.
  • 2) go to 6th folder of photos
  • 3) go to 6th picture of that folder
  • * put the picture on your blog n description of it..
  • * invite six friends to join the challenge..

to k.ain,actually there r 2 fave folders in my picture holder which are olympus n lumix..huhu i love both of it..i decide, since my olympus dh ilan
g so i will choose my lumix...ermm guess wut pic were lucky...tada..........



so ni photo nye..we are lucky..u n me..hehe usna n odette skali..but this photo blur la..xbest..ha ni gmbr last year ase nye mesti hari isnin kn cz pkai uniform..yup ari pnutup mggu ko-ku.. gmbr diambil bersama hamper road-relay ipis...tempat ke brape??? 9...hahaha..ingt 9 ingt la ape strategi kte time tu ek..class gabungn btw 6.02 n 6.03..sbrnye dpaksa oleh mus utk masuk.. luckily dpt jgk group kte tempt yerk..haha wpun sume dh semput..wanita besi...hahaha

so..i dh sahut cabaran ni.n i will pass to...

  • yana..haha ko mesti ske wat bende ni kn..ko kn byk gmbr...
  • miss haidahari...sila ambil perhatian ye..ang pun mesti ske...fotogenik
  • emmm..sape g ek..nk challenge yg len tp sume dh bt..
so,sila2 la ye yana n miss haidahari..

Tuesday, February 24, 2009

~bengkel pengucapan awam~

congratulation to all ajk blok SITI KHADIJAH yg telah organise satu program menarik last night.. Bengkel Pengucapan Awam: Teknik, Penulisan & Kaedah Penyampaian yg telah di sampaikan oleh Professor Madya Dr Lim Swee Tin dr UPM.. satu bengkel yg penuh dgn input berguna untk para future teacher wlaupun dlm mase 2 jam.Satu usaha yg mantap dr ajk2 sekalian.. Bravo!!!

Public Speaking??? ape tu???satu keperluan...perlu ke??perlu la..ko nk jd cikgu kn??lg la perlu..nk bg input kt murid2..How to arrange ur information to make ur student understand wut u want tu deliver...hohoho...ak pun xready lg..asenye time prktikum dlu sume murid2 ak nganga mulut dlu then lme tu bru paham..so i must take for granted wif dis bengkel..

Menurut Dr Lim Swee Tin, pengucapan awam tu merupakan satu keperluan.Maka mahu tidk mahu ia mesti dipelajari.Persepsi dia smaada berucap,bersyarah,pidato,berkata2,cerita,jenaka or wut???Ia adalah....
  • -skill/kemahiran
  • -bakat
  • -kebolehan
  • -menympaikan pendapat
  • -menarik minat
  • -kreatif n kritis
  • -analitikal
  • -berseni
apa yg diperlukan dlm pngucapan awam??secra ringkasnya, menurut beliau;
  • >>teknik dr bidang kewartawanan
  • >>wacana kesusasteraan
  • >>langkah penulisan
  • >>penggunaan bahasa~~ha bebudk sem 7 pismk,korng mesti kne tau dh blajar last sem dlm subjek bahasa kbngsaan A..~~
  • >>plot dlm penulisan ucapan
  • >>teknik pemujukan dlm pngucapan awam
  • >>unsur deklamasi dalam pengucapan awam
  • >>pertimbangan
  • >>penggunaan kata ganti nama
  • >>langkah persediaan
  • >>penggunan penanda wacana
  • >>pengucapan terbaik

hohoho..byk nk kne hurai tu..but conclusion nye ialah how u deliver ur information to audience n make them understand n interest wif wut u had said.ucapan tu mestilah bermaklumat bukn ckp kosong,selitkan dgn humor spy audiance xbosn,gne teknik menarik perhatian mereka,how to pujuk them,then ucapan yg nk disampaikn tu kne la match ngan laras bahasa dia ikut who are ur audiance..

emm..bengkel yg bagus sekali..thanks to ajk blok ak..haha congratulation utk hajar juga coz berjaya myndang naib exco kolej kediaman yg mana m'pertahankan jawatn itu kpd blok siti khadijah utk kali ke-4..hohoho...p/s- nnt wat bebyk xtvt ye...

so dats all..ak pun kne blajr pngucapan awam ni.berucap pun lintang pukang je..nk ckp senang je..buka mulet then speak..tp must noe wut come from ur mounth..isi kemana pnutup ke mana..haru biru jd ni..

~thanks prof~

Monday, February 23, 2009

~sakit kepala den~


huhu..ptg ni cm mls nk continue esemen..kondisi kepalaku tdk mengizinkan ak utk memikirkan yg berat2 but time post blog ni leh lak..hahaha ak ase ni slh satu way utk ak rilek kot..ceewaaah..bru je berkecimbung xsmpai 3ari dh blagak..ngeh3.. actually after assembly td tnggu lect msuk clas but xde pun..my head dh ase len time tu..cm b'dnyut je..so nk ilangknnye ak pun g la library..xde org..ha ingt nk cri bhn tuk esemen tp nmpk rak paper tu xde org so bek lyn paper first..rite..duk syok bace tu tetibe ase cm org ketuk2 je kpla ni..huhu..dh sakit time...xbestnye..letak paper trus g rak buku usha buku tp ntah buku ape ak tgk..nk nek atas dh xlarat r..then dh xthn ak decide nk blah je balik n bli mkn..smpai bilik terus tido...huhu smpai la loni..ni dh kurng sket..emm terbengkalai lg esemen ku..xpe2 akn ku usahakan jgk..kn mr canglun n mr kk dh bg ncihat..huhu tp cm ak xdgr ncihat je..xpe2 our lovely councelor nnt pape hal i tell u later.. ;) time sakit gni buat ak ingt kt my mum la..huhuhu bru je ak ngadu poblem aritu so utk kali ni cm xberani nk gtau je..nnt buat eia worry je..huhuhu ingt msg yg buat ak terharu tu.. " hari ini ct ok ke..Mak harap semanya baik.Tabah hati,yakin diri, rajin ngaji, InsyaAllah dberkati Ilahi.Ibu selalu memaaf. Meredhai dan merestui, agar hati selalu bersih dan ikhlas,,Semoga selamat semuanya.." huhu..terharu..my mum ske je bt i terharu..i love u..time gni i miss u sgt2..xsbr ase nk balik but ade lg 3weeks more..huhu.

Sunday, February 22, 2009

~jalan-jalan melihat alam...burung dan juga haiwan..lala~

haha...suggestion ak diterima pakai oleh yana..ak jz inform je sal botanic garden tu but she so xcited heard bout dat..terus weeknd tu ajk ak g..then kteorg ajk mas skali..sje je sbnrnye..wow early in da morning da h kua bilik..sume org tdo lg time tu..haha smgt punye pasal..smpai cna pun xde org lagi la...cycling buka kul 9a.m..huhu
so kteorg decide jejln la dlu..first p kat canopy bridge..cm best je..tau2 jela ble ngan yana mesti die nk snap foto punye..so lyn je la..haha..bermulalah episod jalan2...nice place..nice sound..sound from nature..hoho..dpt jgk udara segar..sejuk je ase..xramai sgt org time tu..so jln2 smbil snap n sanp..pntang nmpk port menarik mesti kene..ngeh3..


wow ak nmpak purple..dat morning glory..so cute..and also orchid..


nice view..bleh nmpk putrajaya bridge..
tetiba ase nk plan utk class lak buat xtvt kt cni..hehehe then semua genap kteorg jelajah smpai la kul 8.45pg. back to information centre n then b ook bicycle..3 for adults..cost rm12 an hour..ok gak

after dat pilih bicycle..bermulalah penerokaan ngan berbasikal..bru je beberapa kayuhan dh letih..huhu nek bukit???yana n mas dah xlarat..ooi ape korang ni..sewa basikal tuk naik la bukan sorong..hahaha pedas nye sound ak kt diaorg..hehe rilek2..ak tnggu korng kt dpn neh..laju-laju basikal ku laju..then dh dkt sejam berbasikal perut pun mula la menyanyi2..then dlm kul 10.30 kteorg mula kua nk balik..haha dah bakar kalori pas tu mkn b alik..sia2 la.. jom p infra mkn mee goreng n orange juice..fuhhh cedap..smpai bilik dah kul 11.30 la..haha sume tertnye mane kteorg pegi..sory guys..nnt kte plan sesame neh jln2 n jog or cycle ke nk picnic pun bleh klu nak la..hehe njoy weekend..






Friday, February 20, 2009

bermulalah........

fuhhhhh, at last dpt jgk ak create dis blog..many time i'm trying to create blog but still can't.. always failed..myb coz i'm using WLAN ipis kot..huhu mmg cm tortoise..tortoise pun,,yang ni la byk tolng ak cari bhn tuk esemen,isl n sume2 la..ngeh3..
and now..ak nk inform kt sume yg ak dh ade blog..hahaha...
k.ain2..husna2...shark2...ak dh ade blog dh..haha diorg ni la yg bt ak berusaha nk publish blog ni..
ha rumate ku..skrg kte sme2 berblog la ye..ak tau ko dh lame ad..huhu..tp for da first time ni ak xtau k taip ape r..but thanks to syara yg beria2 suh ak try gne broadband die..ngan broadband die la maka terhasil la blog mardt ni...ok guys..cni la dlu ek..ak dh t'pesong dh..td nk bt esemen sbnrnye tp t'xcited dpt create blog ni lak..tada.. ~(^_^)~