metabolisme..APA keperluannya??

Sbnrnye td sdg duk mencari penyelesaian tuk my fren yg bersenam tp badan still mcm tu jgk..mkin bertambah ade la..Masalah ni pun cm berlaku kt aku jgk..Kalau dulu pas mkn mesti terus 'diseru alam'. Dan seruan alam aku setiap hari..hehe..tp skrg tidak lagi..terlalu susah..nape ek???Tetiba aku teringat pasal metabolisme...Korang mesti pernah dengar pasal metabolisme kn??Tahu x ape keperluan die??

actually, METABOLISME berperanan membakar kalori ketika semua anggota badan kita melakukan aktiviti termasuklah ketika bernafas, proses penghadaman dan peredaran darah.s.emakin meningkat usia seseorang, semakin sukar untuk mengawal berat badan kerana berlaku perubahan pada tahap metabolisme badan.Tahu knape??

Perubahan ini berlaku disebabkan penurunan tahap metabolisme melalui faktor umur, jantina, genetik, tekanan, dan juga jumlah senaman yang dilakukan oleh seseorang individu tersebut. Mereka yang mempunyai kurang lemak dalam badan, umumnya mempunyai metabolisme yang lebih tinggi.Haaa...so org yg byk lemak tu kurang metabolisme die.Padahal Metabolisme ni penting utk kesihatan kita especially tuk bakar kalori n tuk kesihatan..

So mslh kwn td tu yg nk kurangkn berat tp xdapat2 sbnrnye berpunca dr kadar metabolisme yg rendah..Betul la apa yg selama ni aku pikir..Mungkin itulah salah satu puncanya..Apa bila kadar metabolisme rendah,maka tahap pembakaran kalori juga akan menjadi lebih perlahan..Secara ringkasnya untuk meningkatkan kadar metabolisme,anda perlu:

1. Bersenam
2. Bersarapan pagi
3. Makan dengan lebih kerap
4. Minum air
5. Minum teh hijau
6. Mendapat rehat yang secukupnya

Anda perlu jadikan aktiviti ini sebagai rutin harian anda supaya hasilnya, berat badan akan turun, anda semakin cergas dan bertenaga dalam melakukan sebarang kerja harian.Sbnrye bukan hanya untuk turunkan berat tapi juga utk cergas dan bertenaga..

imaginasi anak kecil...

Imaginasi???korang semua mesti pernah alami waktu kecilkan??waktu muda2 dulu..apa yg korang imaginasikan??adakah mahu jd princess??mahu jd power rangers??sedang menjadi pelakon or model??aku pun dh lupa apa yg selalu aku imaginasikan...terlalu banyak..sebab aku ni kuat berimaginasi..hehe...

al-kisah..serius aku selalu tergelak sorang2 ble tgk sang ribena kt rumah aku tu berimaginasi...Mula2 aku marah sgt kat Harith sebab die ambik kerusi then wat mcm stereng kereta...die pun jerit sorang2...aku marah la sbb bnda tu cm bleh cedera jgk..Ble lama2 aku tgk upenye tu die imaginasikan mcm kereta..Dia sedang drive n koya drift..mcm dlm iklan tv tu smpai serak suara die...Then lg satu ape2 je mesti berlagak jd otromen..

(Ultramen ni dr aku kecik lg..sampai skrg dah smpai generasi Ultramen Mebius..Byk betul keturunan die)

Kalau hawa lagi sakit...kt skolah cikgu bg kertas suh warna..xsilap time tu kena warnakan sotong..Hawa warnakan sotong tu kaler kuning..cikgu tnye la nape warna kuning..bleh die jawab sebab sotong celup tepung..aduh mak..lawan tokey la ini budak...Cikgu suh warna ikan die pi warna kaler biru..cikgu tnye knape die jawab tu ikan sklila...(ikan laga la..)haha...sakit perut aku gelak dgr abg aku cite..(seb baik die ximaginekan squidward..)

Then semalam..aku xbleh blah ble diaorg gaduh pasal main pondok2...Alamak semua berebut nk jd ibu xnk jd baby..haha...budak2..."ayih r jd adik..kakak jd ibu.." kata hawa. "kakak r jd adik..abg jd ibu".bangkang Harith...Since aku tgh penat time tu...aku ambik la peluang.."biar mokti jd baby neh..kakak jd ibu..ayih jd abg long.." aku angkat tangan..semua setuju...sbnrnye sje je..dh penat..jd baby leh tido..haha...senyum sorang2 aku tgk gelagat diaorg...

Pg td lak...semua behave..xde yg nk follow aku kua..bese pantang tgk org buka pintu mesti nk ikut...Tgh aku tunggu Meena dtg ambik, aku dgr arih bising2.."xmboh jd adik..awe r jd adik..." haha xabes2..tp hawa punye otak mmg best.."hawa kalu jd adik..xcomel..Hawa buruk..Ayih comel jd adik.."pujuk Hawa..Lastly aku dgr ayah aku yg offer diri jd adik..hahahabis la...

Then aku xtau la apa jd pastu..aku dh g dating..hehe...Balik umah diaorg dh xde..dh balik umah diaorg dh..Diaorg tahu,hari khamis mesti balik umah Ibu...

ermm..kerenah mereka kadang2 kita xboleh jangka...Dalam aku duk taip blog ni aku tgk cte Oh my Girl..best..Koutaru xpnh jd bapa tetiba kne jge budak..He's know nothing..Then die buat reseacrh ttg itu..yg aku berkenan ble ade yg suggest sometimes we need to slap then if they are rude..salah satu pengajaran mungkin..sbb Yasuno pun wat g2 kt ank die..but she love Nomozu very much..opss ape aku mengarut sal cte lak ni..ok then..End...Explore our kids..

...years as students..episode 1

tgk tajuk entri aku tu ade episod lg..ni sbb aku kebosanan..biar pun penat otak dh lyn sang ribena tu..skrg aku let them wif their inquiry problem..let them explore sendiri..letih berkemas tp dipunggah balik..bek korang men puas2..esok balik umh ibu ayah korang..

so back to da real story...skrg otak aku asyik ingt time blajor je..time jd student..best kn..otak aku xleh setting lg yg skrg aku jd cikgu bukn student..huhu..aku teringat time jd student SEMENTOji. haha...form 1 n form 2 xbyk cte..sbb aku tergolong dlm golongan budak baik..haha.. baik la sgt..tp mmg pun diam je..hehe...xcaya?

(xcaya??tgk tu diam je..2 dr kiri dpn..hehe ni waktu 1 kelas ngan mr KK..aka ketua kelas...)

aku mula serasi kt Tok Jiring ble dh form3..maklum la dh nk PMR..so sume byk keje n mmg asyik ade kelas tmbhan..dat why cm adik beradik..nak2 ble our homeroom teacher time tu cikgu bujang..Miss Wan Rowena..asyik kne mrh je sbb xdpt A sains..tp akhirnya segala usaha beliau berjaya bila kami semua dpt A dlm subjek sains tuk PMR..thanks cikgu..

(mane aku ek...geng budak nakal sume ni...ooo sblh annur..2 dr kiri tgh..)

(ni perkhemahan tahunan 2001..)

After PMR..berhajat nk tukar sekolah..tp ble pk2 panjang..2mggu jgk aku fikir so keputusannya ialah menetap di Tok Jiring..Semakin serasi..hehe.Orang ckp form 4 adlah wktu utk honeymoon..cmtu la aku kot..lepak je n mmg bebudak 4 Al-Qalam mcm 1 kepala je..honeymoon xle sgt sbb setiap isnin n rabu mmg ade class tmbahan tuk English n Add maths..dan hampir setiap sabtu ade class sbgai persediaan tuk SPM thn dpn..Subjek add maths plg takut skali sbb cikgu garang..ble time cikgu Fauziah,,sume diam je..n masing2 mesti nk larikan diri..takut kne hamun..huhu..(geng 4al-qalam~cam org ptg lak duk dpn..hehe..kami budak baik..)

tp paling best ble dpt cikgu add maths baru..haha 1 kepala jgk..ble time hari sbtu mesti bg kteorg rehat kul 10.30 sbb nk tg Goku..Kepala anime sume..haha...English takut gak tp best sbb teacher Salmi tersangat serius..tp xtertekan pun..Paling otai ialah guru kelas aka guru Maths..mmg great teacher la..sempoi..Kiteorg punye jamuan class wat kt hotel n cikgu yg support..cayalah cikgu Musa..Ermm best kan waktu jd student...

Kami para students 4Al-Qalam mmg sempoi...asyik wat problem je..seb bek yg ajar Syariah kami adalah ust Ibrahim yg mmg sgt memahami..Betol la cikgu2 lame ni mmg best..ble dtg cikgu praktikum mesti dasyat..Aku still ingat cikgu Kimia tu..siap nangis lg ble kami sume ni xbrape paham ape die ajr..lg dasyat ble die cpt emo..siap ade kes ngan bdk kami..Apih2...kamu pun emo..haha..tu la ragam kami..Gilos la ase..name je SMKA..tp otak gila2 jgk..haha

Klik2 aktiviti form 4:

(Jamuan akhir tahun at Park Royal Hotel.....)

(After jamuan cikgu musa bawa lepak2 kt pantai Batu Burok..yok sume skrg jd cikgu..dr kiri,Zihan~cikgu Bio kt Srwk,Aimi~ TESL,Husna~arkitek, Saila~cikgu preskol, Pijah~lost contact, Ainul~bakal pendidik, Ain~ape ek...,then arwah Afidah..Al-Fatihah..)

(Ha ni program amali sembelih ayam~silibus Pendidikan Syariah Islamiah...thanks ustaz ibrahim..First time kami sembelih n gotong royong masak2..aktiviti yg membina ukhwah..ni model nk mkn cepat tu..lapar beno dh)

...w0ndErpEts.....(where are you..)

AttEntiOn tO all wOndErpet....

Ke mana menghilang semua mereka ini..
Adakah semuanya sedang melayan mimpi-mimpi iNdah??
Atau pun sedang bekerja keras memerah otak??
Wahai wonderpets...
Sekarang musim cuti...
Bercutilah kamu...
Bukakanlah layar bahtera itu..
Mari kita sama-sama meredah lautan itu..

p/s: wonderpets...bile nak dating ni...

....cubaan pertama...

Entri kali ni adalah disebabkan kebosanan yang melampau so terdetik la kisah masak memasak bila oliday...bese ye masak2nye...xmacam my ex-rumate yg mmg gemar post resipi die..hehe...ni aku rase yg kedua post utk title makanan kot..yg pertama if i'm not mistaken la (speaking jap) TRIFFLE..yg giler2 aku suke sampai kantoi kt umh ust Fazdi aku yg habiskan triffle yg zaujah die buat tu..hehe..

so..aku dah xtahu nak masak ape ngan ikan dari Tioman Island tu..sian die jauh berenang ke perairan sg Kuala Nerus..hehe..Thanks ye Mr kk...susah je ajar ikan tu berenang jauh2..byk lak tuh n beso2..gedi kate my x-rumate..hehe...menu pertama aku masak asam pedas ikan ebek n kedua kari ikan ebek...jom layanzzz..

ASAM PEDAS IKAN EBEK

Bahan-bahan:
Ikan Ebek
3 ulas bawang putih*
3 biji bawang merah*
lengkuas*
halia* (ckit je..xmau xpe)
cili api* (kalau nk pedas taruk la cili padi byk2)
daun kesom
air 3 cwn or lebih2 xpe
garam secukup rasa

(ni ikan ebek yg telah dipotong)

cara memasak:

1) kisar atau tumbuk bahan bertanda*
2) masukkan dalam air dan terus panaskan
3) masukkan ikan dan garam secukup rasa then daun kesom.Tunggu smapi masak..

(masukkan daun kesom then tnggu smpai masak)

senang je kot resipi aku ni..daun kesom tu yang buat ia sedap..tp my niece ckp sedap...haha masakan tu yg sedap ke sbb ikan tu sedap??Cik Izyan punye resipi mesti lain skit kot..mklum la nk jd org melaka..kne pandai msk asam pedas..

so resipi kedua

KARI IKAN EBEK

Bahan-bahan:
Ikan ebek
bawang putih
bawang besar
kayu manis
serbuk kari
santan pekat + air secukupnya
garam secukup rasa
daun kari

Cara memasak:
1) Tumis bawang putih dan bawang besar yang dimayang bersama kayu manis dgn sedikit minyak..Tumis sampai naik bau.

2) Kemudian masukkan perencah kari yang dibancuh dengan air.Masak sampai naik minyak.

3) Masukkan santan dan air apabila campuran kari tadi sudah naik minyak.Masukkan garam secukup rasa.

4) Masukkan ikan ebek ke dalam masakan tadi.Bila dan mendidih sedikit masukkan daun kari. Tunggu sehingga masak..

(Tumis bwg putih+beg merah + kayu manis)

(masukkan perencah kari dan masak sehingga pecah minyak)

(daun kari~xpyh beli..petik je dr pokok)

(masukkan santan dan ikan)

(siap)

Haaa..siap..senang gop..tp bau kari melekat kt tangan..haha..

P/s kepada my ex-rumate cik yana, aku mau cupcake ko n apam..huhu

Hijrahlah...

Salam Maal Hijrah 1432...Alhamdulillah, masih lagi berkesempatan untuk menikmati anugerah Allah, bernafas,bergerak,merasa,menghidu etc..pada 1 Muharam ini..Alhamdulillah...

Syukur juga kerana aku masih ingat lg apa itu Maal Hijrah..Perkiraan tahun Islam..Bukan duk ingat tahun masihi jer..Bermula hijrah Rasulullah s.a.w dr Mekah ke Madinah..Hijrah pada waktu itu ialah berpindah dari suatu tempat ke tempat yang lain..(Tu pada zaman perjuangan Islam) So, sekarang kita dalam keadaan yang maju org kata..apa maksud hijrah untuk kita?? (utk aku la..ape ye??)

Hijrah itu Pengorbanan....
Hijrah itu Perjuangan..
Hijrah itu Persaudaraan...
Hijrah itu membentuk Perpaduan...

Kalau dulu..Pengorbanan buat orang Islam dr Mekah ke Madinah..meninggalkan keluarga tercinta,harta dan kedudukan...sekarang..mampukah kita???

Kalau dulu...Perjuangan dalam hijrah itu adalah utk Islam...seperti juga warga Palestin yang ditentang hebat oleh Israel..Perjuangan utk menegakkan kebenaran,menegakkan ad-din.. Para sahabat berjuang,berkorban utk agama Islam yg mulia ini..Tapi sekarang??? apa perjuangan kita utk Islam???(soalan utk aku jgk..huhu) Kita tegar melihat anak bangsa makin dihimpit dengan anasir barat..Permainan Yahudi untukmenjatuhkan Islam semakin kuat..Apa perjuangan kita wahai belia Islam???(ask urself??me too)

Kalau dulu perkara pertama yang Rasulullah s.a.w lakukan apabila tiba di Madinah ialah mempersaudarakan antara Muhajirin dan Ansar...Kita sekarang bagaimana???Negara kita berbilang bangsa..tetapi makin ramai yang menjadi batu api..bukan sahaja krisis perkauman malahan sesama bangsa sendiri..Lihatlah sendiri sekarang..(aku xmau komen..huhu)

Kalau dulu hijrah itu membentuk perpaduan...Hasil daripada kepimpinan Rasulullah s.a.w. maka terjadilah Piagam Madinah,iaitu perjanjian bertulis yg pertama di dunia..Menerusi Piagam Madinah maka terbentuklah perpaduan yang erat bukan sahaja kaum Muhajirin dan Ansar malahan antara orang Islam dan juga bukan Islam..Dan dari situ jugalah terbentuk Negara Islam yang Pertama..Madinah al-munawwarah..Maka kita hari ini apa yang ada??? cukupkah dengan slogan 1Malaysia 1Ummah?? (lu pikir la sendiri..kata Nabil)..

Sekarang memang otak aku ligat mahu mencurah segala isi yang ade..Tapi bak kata orang cakap xserupa bikin..Mungkin itulah kita sekarang..(aku le tu)..Cakap memang sedap..memang senang tp mana hasilnya??Aku sendiri pun memang xkuat mana..Iman aku ni kalu nk dibandingkan memang rapuh...Aku mahu bertanya juga pada diri sendiri..maha hala tuju hijrah aku???confuse..

Pengorbanan dan perjuangan adalah rencah penting utk hijrah..Untuk menghadapi arus perubahan dalam diri...(mungkin org yg baca post ni ase jelik ngan aku kot..tp ikut korang la..ade aku kisah??) Niat dalam diri sentiasa mahu berubah..mahu menjadi lebih baik..Mahu hari ini lebih baik dari semalam dan esok mesti lagi baik dr hari ini..Setiap masa terdetik begitu di hati aku..Mungkin aku ni anak Adam yang lemah.lemah dengan hasutan syaitan,nafsu dunia melebihi daripada akhirat..Astgharfigrullah...


Ya Allah..ku mohon petunjukMu Ya Allah..
Ya Rabbi..ku mohon diampunkan dosa-dosaku yang tidak sempat aku bertaubat pada tahun lepas...
Ya Rahman..ku mohon diberi kekuatan iman dalam diri ini..
Ya Rahim..ku mohon kasih sayang Mu untuk terus pelihara aku daripada perbuatan yang keji..
Sesungguhnya Engkaulah Maha Memberi segala nikmat yang aku ada sekarang..dan Engkau berhak untuk mengambil semula apa yang Engkau pinjamkan kepadaku..
Ya Malik..Tuhan yang mempunyai alam ini..sesungguhnya Engkaulah yang Maha Mengetahui segala yang nyata dan yang tersembunyi...
Ku pohon keredhaan Mu Ya Allah..

My WEDDING ceremony...

Al-kisah...walaupun majlis perkahwinan ku sudah hampir tiba tapi tidak nampak sangat kekalutan dan kesibukan semua orang terhadap majlis tersebut termasuk aku...huhu...Tidak terasa debarannya...WHY??

Aku menilik persiapan perkahwinan..semuanya ada..ok semua..Mungkin aku je yang rasa gabra kot..My mum look steady..Maybe sudah biasa..Menantu no 2..Sudah biasa buat kenduri..so xperlu kalut2 mcm majlis abang aku dulu sampai demam seminggu..

Ermm...alamak..eeeiii..ni ke baju pengantin aku???xupdate langsung..huhu...xcantik..look like baju org wat nyanyi kt pentas je..saiznya pun mcm besar..huhu...xske..Ni bukan yang aku mahu!!!!!!!! Nak nangis tgk...pelamin pun ala kadar..huhu..xkan mcm ni jer??? Sy nak kawen ni!!

Plez..ni bukan yang aku impikan..Xmcm kenduri ank spupu aku aritu..xmcm dlm gmbr time azuan & qistina kawen,xmcm ju punye majlis..ape ni..klu nk banding aku punye majlis mungkin jatuh ke angka paling bwh sekali..huhu...

Ermm..boleh x sy nk tangguhkan majlis kawen ni..mahu repair balik semua yg berlaku..plezz..sy xnk NASI SUDAH MENJADI BUBUR....huhuhu..boleh x??? sy nak pegi pilih sendiri set bj pengantin..ni kad kawen pun mahu wat semula...aritu jemput orang pakai mulut je..huhu...Opsss..

Alhamdulillah..permintaan sy diluluskan..Majlis boleh ditangguhkan ye..SO bila tarikhnya??? Tak tahu lagi bila tariknya..Eh2 kejap2..nak kawen,semua dh wat tp siapa bakal suami aku??aku xnampak pun muka bakal suami aku dalam mimpi tu..Aku syok sendiri ke??Fuhh..letih je planning.letih je upset.letih je gabra tapi bakal suami xmasuk dlm scene mimpi tu..Hahaha...

Ni la dia apa yg aku mimpi semalam..boleh lak mimpi nk kawen..Aku bangun pg td cuba ingatkan apa yg aku mimpi semalam tp xdapat..last2 ptg td teringat apabila melintas depan kedai pengantin..baju cantik2 terus ingat mimpi semalam..aduh..mcm mana la boleh mimpi mcm tu.. Ni la kes byk sgt kenduri kawen skrg..seb baik xde muka future husband jgk..hehe

(pilih2 mana satu yg anda berkenan..hehe p/s tuk cik izyan liyana...yg setia kpd blog sy, disini sy ade pilihan yg banyak utk kamu..hehe..gurau je)